Mal de gorge : que faire pour soulager la douleur ?

Vous souffrez d’un mal de gorge ?

Ne vous inquiétez pas, ce dernier est la plupart du temps sans gravité et peut disparaître spontanément en quelques jours. Le mal de gorge est la plupart du temps causé par une infection virale.
Dans certains cas, l’origine de votre mal de gorge pourra être différente et nécessiter une prise en charge particulière par un médecin.

Conseils pratiques pour calmer vos maux de gorge

Si vous souffrez d’un mal de gorge sans autre symptôme associé et que vous êtes capable de poursuivre vos activités quotidiennes, vous pouvez appliquer les conseils pratiques suivants pour calmer vos maux :

Sucez des pastilles comme celles disponibles en pharmacie et qui permettent de calmer l’inflammation.
Préférez les aliments frais plutôt que les boissons ou la nourriture trop chaude.
N’essayez pas de forcer votre voix ni de vous racler la gorge car cela pourrait augmenter votre douleur.
Lavez-vous le nez à l’aide d’un spray destiné au lavage nasal et de mouchoirs à usage unique dans le cas où vous avez le nez congestionné.
Ne fumez pas.

Buvez beaucoup d’eau, par petites gorgées et essayez de manger des aliments faciles à avaler.
Ne vous exposez pas au froid. En hiver couvrez-vous la gorge avec une écharpe.
Maintenez la température de vos pièces entre 18°C et 20°C pour éviter les atmosphères trop chaudes et sèches.
Aérez régulièrement vos pièces et particulièrement votre chambre afin de les humidifier et d’éliminer les agents infectieux ou allergisants.
Le mal de gorge peut également être dû à des allergies. Si c’est votre cas, essayez au maximum d’éviter le contact avec des allergènes.

Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Source :

• AMELI, « Mal de gorge : que faire et quand consulter ? », 08.02.2021, [en ligne], disponible sur : https://www.ameli.fr/tarn/assure/sante/themes/mal-gorge/que-faire-consultation-medicale

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